-
"فٹنس ٹریک" کا کراس بارڈر لے آؤٹ
کئی سالوں سے، فٹنس کے شوقین مسٹر وانگ، جم سیشنز کے ساتھ گھریلو ورزش میں مشغول ہیں۔ وہ عام طور پر گھر میں بیٹھنے اور روئنگ موشن جیسی ورزشیں کرتا ہے ...مزید پڑھیں -
تندرستی کے مقامات کو بزرگوں کو خارج نہیں کرنا چاہئے۔
حال ہی میں، رپورٹس کے مطابق، صحافیوں نے تحقیقات کے ذریعے دریافت کیا ہے کہ کھیلوں کے بہت سے مقامات، جن میں کچھ جم اور سوئمنگ پول بھی شامل ہیں، بڑی عمر کے بالغ افراد پر عمر کی پابندیاں عائد کرتے ہیں، عام...مزید پڑھیں -
2023 میں، چین کی فٹنس انڈسٹری میں ٹاپ ٹین ہاٹ ٹاپکس (حصہ دوم)
1. جمنازیم کی ڈیجیٹل تبدیلی: مارکیٹ کی تبدیلیوں کے مطابق ڈھالنے اور صارف کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، جموں کی بڑھتی ہوئی تعداد آن لائن بکنگ کی خدمات متعارف کروا کر ڈیجیٹل تبدیلی کو اپنا رہی ہے...مزید پڑھیں -
2023 میں، چین کی فٹنس انڈسٹری میں ٹاپ ٹین ہاٹ ٹاپکس (حصہ اول)
. فٹنس لائیو سٹریمنگ کا عروج: آن لائن لائیو سٹریمنگ کے اضافے کے ساتھ، فٹنس انسٹرکٹرز اور پرجوش افراد کی بڑھتی ہوئی تعداد نے ڈیجیٹل پلیٹ فارم کے ذریعے معروف ورزش سیشن شروع کر دیے ہیں۔مزید پڑھیں -
تندرستی کی کھپت کی مانگ کی تطہیر اور متنوع ترقی
حالیہ برسوں میں، گھر کی ترتیب میں صحت اور تندرستی کی سرگرمیوں پر زور دینے میں واضح اضافہ ہوا ہے۔ صارفین بنیادی مشقوں کی تلاش سے لے کر مختلف قسم کے ایف...مزید پڑھیں -
متبادل مشقیں فٹنس کو فروغ دیتی ہیں اور بیماریوں سے بچاتی ہیں۔
متبادل ورزش ایک نیا فٹنس تصور اور طریقہ ہے جو حالیہ برسوں میں تقابلی ادویات کی بنیاد پر سامنے آیا ہے، جو خود کی حفاظت کی صلاحیتوں کو بڑھانے کے لیے ایک نئے اقدام کے طور پر کام کر رہا ہے۔ تحقیق میں...مزید پڑھیں -
ورزش سے پہلے اور بعد میں کیا ضمیمہ کریں۔
ورزش سے پہلے کیا ضمیمہ کرنا ہے؟ ورزش کے مختلف فارمیٹس کے نتیجے میں جسم کی طرف سے توانائی کا استعمال مختلف ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کو ورزش سے پہلے ضروری غذائی اجزاء متاثر ہوتے ہیں۔ ای کی صورت میں...مزید پڑھیں -
کیٹل بیلز فٹنس کو بااختیار بناتے ہیں۔
کیٹل بیلز ایک روایتی تندرستی کا سامان ہے جو روس سے شروع ہوتا ہے، اس کا نام پانی کے برتنوں سے مشابہت کی وجہ سے رکھا گیا ہے۔ کیٹل بیلز میں ہینڈل اور گول دھاتی باڈی کے ساتھ ایک منفرد ڈیزائن موجود ہے...مزید پڑھیں -
اسکواٹ کی کئی مختلف تکنیکیں۔
1. روایتی باڈی ویٹ اسکواٹس: یہ وہ بنیادی اسکواٹس ہیں جن میں آپ کے گھٹنوں اور کولہوں کو موڑ کر آپ کے جسم کو کم کرنا شامل ہے، صرف آپ کے جسمانی وزن کو مزاحمت کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ 2. گوبلٹ اسکواٹس: میں...مزید پڑھیں -
فٹنس ڈائیٹ سلیکشن
خوراک اور ورزش دونوں ہی ہماری فلاح و بہبود کے لیے یکساں اہمیت رکھتے ہیں، اور جب جسم کے انتظام کی بات آتی ہے تو یہ ناگزیر ہیں۔ دن بھر میں تین باقاعدہ کھانوں کے علاوہ، خاص طور پر...مزید پڑھیں -
اسکواٹ ٹریننگ کے کئی مختلف تغیرات
1. وال اسکواٹ (وال سیٹ): شروعات کرنے والوں کے لیے موزوں ہے یا کمزور پٹھوں کی برداشت کی حرکت میں خرابی کے ساتھ: دیوار سے آدھے قدم کے فاصلے پر کھڑے ہوں، اپنے پاؤں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ اور انگلیوں کی طرف اشارہ کرتے ہوئے...مزید پڑھیں -
چھلانگ کی رسی گھٹنوں پر نرم ہے اور مختلف تکنیکوں اور احتیاطی تدابیر پر غور کرنے کی پیش کش کرتی ہے۔
بچپن میں، ہم سب رسی کودنے سے لطف اندوز ہوتے تھے، لیکن جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں، اس سرگرمی سے ہماری نمائش کم ہوتی جاتی ہے۔ تاہم، رسی کودنا درحقیقت ورزش کی ایک انتہائی فائدہ مند شکل ہے جس میں متعدد میٹر...مزید پڑھیں